صمت الجروح
Admin
عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
 |  موضوع: وصفة اتخسيس البطن والاجناب  الأربعاء أكتوبر 19, 2011 4:49 pm | |
| امتلاء البطن والجناب هي
السمنة بعينها ، وعندما يبدا الوزن بالنقصان فان الاماكن
الأكثر امتلاء هي التي تبدا بانقصان ، وأفضل طريقة لتخسيس الوزن هو
الحمية الغذائية وهذه بعض الأدوية التي تساعد على متابعة الحمية ،
هناك دواء اسمه ريداكتيل قاطع للشهية حيث يمح الاحساس بالامتلاء
والشبع وهو آمن لفترة 3شهور وبعدها يعتاد عليه الجسم ويصبح غير
فاعل وهناك دواء شيتوكال وأفضل
الانواع وأقلها ضررا دواء اورليسلت وهناك دواء يفيد في تخسيس الوزن
لأنه يمنع امتصاص 30% من
الدهون التي يتناولها الشخص واسمه زينكال. واليك
هذه الوصفة من الطب البديل وهي :ميرمية +بابونج
+ اكليل الجبل الحصالبان) توضع ماعقتين من كل نهوع في
كوب ماء ويغلى بدون سكر ويشرب عاى الريق. وهذه وصفة أخرى :شاي(أخضر ا(صيني)
+ زنجبيل قطع صغيرة +قشر رمان يابس + نعنع أخضر ، توضع في كوب ماء
ويغلى ويشرب على الريق
. إليك هذا النظام الغذائي :الإفطار اليومي نصف برتقالة او نصف جريب
فروت مع بيضة.
السبت :الغداء :فاكهة صنف واحد (برتقال أوجاص , تفاح ...الخ ) = العشاء
:شرائح لحم بقر أحمر خالي من الدهن مشوي .
الأحد :الغداء :لحم أحمر مشوي أو دجاج منزوع الجلد. = العشاء :بيضتان
مسلوقتان مع سلطة خضار مع توستة مع برتقالة .
الإثنين : الغداء: جبن أبيض خالي الدسم مع توستة وحبة بندورة . العشاء
:لحم بقر أحمر مشوي.
الثلاثاء: الغداء: فاكهة صنف واحد. العشاء: سلطة خضار (خس,خيار,بندورة
,شومر...الخ )
الأربعاء: الغداء: بيضتان مسلوقتان مع خضار مسلوقة . العشاء:سمك أو
جمبري مشوي .
الخميس: الغداء: فاكهة صنف واحد . العشاء : لحم أحمر مشوي .
الجمعة: الغداء: دجاج منزوع الجلد مشوي مع خضار مسلوقة مع برتقالة. العشاء:خضار
مسلوقة
وباختصار اعتمد في غذائك على الخضار بأنواعها ,وابتعد عن الدهون والنشويات ,وقليلا
من اللحم الأحمرالمشوي بحيث تحصل يوميا على 1100-1200سعرا حراريا ,علما أن 100غرام
دهون تحتوي على 900سعر بينما 100غرام خضار تحتوي على حوالي 27سعر فقط و100غرام لحم
تحتوي على 400سعر.وبالتلي تستطيع أن تحسب كمية الخضار واللحم
التي تزودك با لـــ 1100-1200سعر | |
|
حلم العمر
عدد المساهمات : 107
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
العمر : 38
| | موضوع: رد: وصفة اتخسيس البطن والاجناب الخميس أكتوبر 20, 2011 11:13 am | |
| ياااااااااااااااااااااااااارب تنجح الوصفه دى بقه تعبنا هههههههههههههههههه | |
|
dody
عدد المساهمات : 48
تاريخ التسجيل : 23/10/2011
| | موضوع: رد: وصفة اتخسيس البطن والاجناب الأحد أكتوبر 23, 2011 10:11 am | |
| انا خلاص زهت من كل الوصفات ومفيش حاجة جايبة نتيجة | |
|
صمت الجروح
Admin
عدد المساهمات : 79
تاريخ التسجيل : 17/10/2011
| | موضوع: رد: وصفة اتخسيس البطن والاجناب الأحد أكتوبر 23, 2011 10:25 am | |
| | |
|
